[다이어트] “가르시니아보다 핫하다?” 시서스 다이어트, 과연 믿을 수 있을까?

‘아무리 운동해도 빠지지 않는 뱃살’, ‘식욕 조절이 안 되는 나 자신’ 때문에 고민 중이신가요?

요즘 자연식 다이어트 보조제 중에서 유난히 입소문을 타고 있는 성분이 있습니다.
바로 시서스(Cissus quadrangularis)입니다. 하지만 주의할 점도 있습니다.

 

시서스 다이어트

시서스는 건강기능식품이 아닌 ‘보조식품’입니다. 그래서 식약처의 기능성 인증을 받은 제품이 아니라는 사실, 꼭 기억하셔야 해요.

이번 글에서는 시서스의 효능과 부작용, 선택 시 유의사항까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.

---

🌿 시서스는 어떤 성분인가요?

시서스는 인도와 동남아에서 오랜 전통을 가진 포도과 식물로, 고대 의학인 아유르베다에서는 뼈 건강, 관절 통증, 소화 개선 등에 사용되어 왔습니다.

최근에는 체지방 감소 및 식욕 억제에 대한 효능이 알려지면서 다이어트 보조식품 시장에서 각광받고 있습니다.

특히 ‘렙틴’이라는 포만감 관련 호르몬과 깊은 관련이 있다고 알려져 있는데요, 렙틴 기능이 무뎌진 현대인에게 시서스는 식욕을 잡아주는 천연 도움닫기 역할을 할 수 있어요.

---

🔥 시서스 다이어트 효과는 어떻게 나타날까?

1. 식욕 억제:
   시서스는 렙틴 수용체의 민감도를 높여 뇌에 포만감을 전달해줍니다.
   결과적으로 식사량이 자연스럽게 줄고, 과식이나 간식 섭취를 억제할 수 있어요.
2. 지방 축적 방지:
   연구에 따르면 시서스 추출물이 지방세포의 크기와 축적 속도를 줄이는 효과가 있었다고 해요.
3. 항산화 및 염증 완화:
   다이어트 중 느낄 수 있는 만성 피로나 염증도 식물성 플라보노이드 성분 덕분에 줄일 수 있습니다.

---

✅ 건강기능식품 아님, ‘보조식품’임을 꼭 인지하세요

요즘 온라인 쇼핑몰이나 SNS 광고를 보면 마치 시서스가 기능성 건강기능식품처럼 포장되어 있는 경우가 많습니다.

하지만 꼭 알아두셔야 할 점은, 시서스는 식약처로부터 기능성을 인정받은 건강기능식품이 아닙니다.

따라서 정확한 정보 없이 무분별하게 복용하는 것은 위험할 수 있어요. 보조제 개념으로 활용하는 것이 가장 현명한 방법입니다.

---

🍵 시서스 보조식품, 어떻게 섭취하는 게 좋을까?

• 가루, 캡슐, 액상 등 다양한 형태가 존재
• 공복 섭취 시 식욕 억제에 더 효과적이라는 사용자 리뷰 다수
• 하루 권장량은 제품별로 다르므로 라벨 확인 필수

간혹 장이 예민한 분들은 소화 불편감을 겪을 수 있으니 처음엔 소량부터 시작하고, 몸 상태를 관찰하는 것이 좋아요.

---

⚠️ 섭취 전 반드시 확인해야 할 사항

• 임신부, 수유 중 여성, 만성질환자는 섭취 전 전문가 상담 필수
• 과량 섭취 시 부작용 가능성: 설사, 복부 팽만, 위장 불편감 등
• 원료 출처 및 제조사 안전성 확인 필요 (GMP 인증 제품 추천)

---

💬 사용자 리얼 후기 요약

“한 달 정도 복용했는데 군살이 빠지는 게 보여요.”
“식욕이 억제되니까 야식 생각이 안 나요.”
“운동이랑 병행하니 더 시너지 나는 느낌이에요.”

시서스는 단독으로 살을 빼는 ‘기적의 성분’은 아니지만, 식이조절과 운동을 병행할 때 체중관리 효과를 배가시킬 수 있는 보조제라는 평가가 많습니다.

---

🛍️ 시서스 제품 고르기 전 체크리스트

• Cissus quadrangularis 100% or 고함량 제품 여부
• 정제보다 분말 형태가 흡수 빠르다는 의견 다수
• GMP, HACCP 등 위생 인증 여부 확인
• 인도산 원료 사용 제품인지 확인 (아유르베다 기반 식물)

 

✨ 시서스, 다이어트 파트너로 활용하자

정답은 없습니다. 하지만 건강한 다이어트를 지속하고 싶은 분들에게 시서스는 충분히 시도해볼 만한 보조식품입니다.

단, 맹신하지 말고 올바른 생활습관과 병행하는 것이 가장 중요합니다.
자신의 몸 상태에 맞게 조절하며, 정보에 근거한 선택을 하세요.