[다이어트] 대사량이 문제였다? 콜레우스 포스콜리로 지방 태우는 법!

다이어트를 시도할 때 같은 양을 먹고 같은 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않는 사람이 있습니다. 이유는 단순합니다. 바로 "기초 대사량" 차이 때문입니다. 최근, 이 대사량을 증가시키는 식물 유래 성분으로 콜레우스 포스콜리가 주목받고 있습니다. 이 성분의 작용 원리와 다이어트에 어떻게 활용할 수 있는지 살펴보겠습니다.

 

콜레우스 포스콜리(출처-편한가Labs)

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콜레우스 포스콜리란?

콜레우스 포스콜리는 동남아시아 지역에서 오랜 기간 전통 의학에서 사용된 식물입니다. 이 식물의 뿌리에서 추출한 포스콜린이라는 물질이 핵심입니다. 포스콜린은 세포 내 cAMP 농도를 증가시켜 지방 분해 호르몬을 활성화시키는 역할을 합니다.

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대사 촉진 작용 메커니즘

• 지방 분해 신호 자극
  포스콜린은 아데닐산 사이클라아제를 자극하여 cAMP를 증가시키고, 이는 호르몬 감수성 리파아제(HSL)를 활성화해 지방을 분해합니다.
• 갑상선 기능과의 상호작용
  일부 연구에 따르면 포스콜린은 갑상선 호르몬 분비 또는 반응을 향상시켜 대사 촉진 효과를 높일 수 있습니다.

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연구 근거 요약

• 남성 피험자 실험에서는 지방량 감소 및 근육량 증가가 확인됨
• 여성 대상 연구에서는 총 체중 변화는 크지 않았으나 체지방 비율 감소 관찰됨
• 이로 인해 콜레우스 포스콜리는 체지방 구성 개선에 유리하다는 결론이 도출됨

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추가 이점

1. 혈압 조절 효과
   포스콜린은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 근육 손실 억제
   다이어트 중 발생하기 쉬운 근손실을 방지하고 근육량 유지에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

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복용법 및 주의사항

• 일일 권장량: 포스콜린 기준 250~500mg
• 주의 대상: 저혈압 환자나 심혈관 질환자
• 부작용: 소화불량, 복통, 설사 가능성 있음

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다이어트 전략으로서의 가치

콜레우스 포스콜리는 빠르게 체중을 줄이는 성분은 아니지만, 대사 기능 자체를 개선하는 접근을 통해 장기적이고 건강한 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 운동과 식이요법을 병행한다면 더욱 높은 효과를 기대할 수 있습니다.